你的体内适量弥补维生素，避免生锈

简介 ：     或许你不会想到吧，生锈人的适量素避身体跟着时光流逝也会“生锈” ，而氧正是弥补免让人“生锈”的原因。     氧对人类而言至关。维生    或许你不会想到吧 ，体内人的生锈身体跟着时光流逝也会“生锈”，而氧正是适量素避让人“生锈”的原因  。

    氧对人类而言至关重要
。弥补免没有氧，维生人类无法生计。体内可是生锈，跟着年纪增大 ，适量素避人体也会被氧化 ，弥补免日渐“生锈”。维生人要是体内“生锈”就会呈现老年斑、皱纹、脉硬化及癌症等各种变老病状
。这就像削了皮的苹果放在空气中，苹果很快就会变黄，这是因为苹果的外表触摸到了空气，受到了氧化 。假如用同一片苹果，洒上柠檬汁放在空气中，苹果就不会变黄。这是因为柠檬汁中含有很多维生素C 、维生素E和维生素A，能起到抗氧化的效果 。因而，柠檬汁能阻挠氧化的进程，避免苹果“生锈”。

    适量弥补维生素，能够避免你的身体生锈，推迟身体变老 。维生素A能够维护咱们的视力，维护和确保咱们的皮肤、骨骼正常的成长和器官的再生。它具有防癌的功用 ，存在于动物肝脏 、牛奶、乳油、奶酪 、黄油 、蛋类中 。维生素C是一种强抗氧化剂 。它能维护机体免受自由基的危害 ，起到了防备多种癌症的效果。在新鲜蔬菜和柑橘类生果中含量丰厚 。维生素E是一种有助于中和对机体具有潜在性效果的自由基分子的强氧化剂
，有助于防备脑卒中和其他心血管疾病的产生。它能使妇女卵巢功用康复正常 ，改进妇女的月经不调 ，防备流血过多和阴道枯燥
，增强免疫系统的功用
，存在于豆油、花生油、全谷类  、绿叶蔬菜、蛋黄等食物中  。